Mange tror, at for at tabe sig, skal man begrænse sig til små salatportioner. Men Lauren Carruthers har modsagt dette synspunkt.
Den 30-årige kvinde formåede at smide omkring 50 kg på lidt over et år uden at ty til kedelig kost. Hun nød alt fra pizza til kyllingenuggets og mere.
På TikTok delte hun sin succesopskrift, der fokuserede på at opretholde et kalorieunderskud snarere end at begrænse bestemte fødevarer.
I videoen fremhævede hun sin Aldi-indkøbsstrategi med kalorielette valg som 44-kalorie chipolatas, som hun spiste til morgenmad sammen med bagels og yoghurt. Overraskende for mange var det, at hun stadig spiste pizza, som hun også fandt i Aldi med kun 484 kalorier.
Foto: TikTok
Hun udnyttede også Aldis egne eller mindre kendte brands for at finde sunde alternativer som Professor Peppy sodavand uden sukker.
Carruthers viste, at selvom hun valgte kyllingestrimler med sød chilidip, var de stadig et bedre valg end McDonald's version, da de havde færre kalorier.
"Vægttab behøver ikke at betyde afsavn. Det her var min mad, og det hjalp mig med at tabe mig," sagde hun ifølge The Sun.
Foto: TikTok
Hun understregede vigtigheden af motion ved at sætte et dagligt mål om 20.000 skridt, hvilket også bidrog til hendes vægttab og generelle sundhed.
Motion er afgørende ikke kun for vægttab, men også for at mindske risikoen for sygdom ved at frigive endorfiner.
Selvom motion er en vigtig del af processen, er kosten afgørende. At opretholde et kalorieunderskud er nøglen til at tabe sig, og der findes mange apps til at hjælpe med at spore indtag og forbrændte kalorier på både iOS- og Android-enheder.
