Terapeuter afslører: Der findes fire typer introverte – hvilken af dem er du?

At komme hjem, skifte til afslappet tøj og nyde lidt tid i stilhed er for mange dagens bedste øjeblik. For dem, der trives med ro, fordybelse og tid alene eller i små, nære fællesskaber, bruges begrebet introvert ofte.

Men introversion er langt fra én entydig størrelse. Terapeuter skelner mellem fire forskellige typer introverte: den sociale, den tænkende, den ængstelige og den tilbageholdende. Dette fremgår af en artikel fra HuffPost, baseret på udtalelser fra flere fagpersoner.

Den sociale introvert foretrækker små grupper frem for store samlinger. Coach og forfatter Rhea Freeman, der selv anser sig som introvert, forklarer, at begrebet ofte bliver misforstået.

“Når vi taler om en ‘introvert’, tænker vi ofte på en genert person, men sådan er jeg ikke. Jeg kan godt være i store grupper, men det kræver energi. Især hvis jeg ikke kender folk,” siger hun.

Sociale introverte kendetegnes ved at foretrække én-til-én-samtaler, føle sig drænet efter længere sociale møder og have brug for tid alene efterfølgende.

“Det er vigtigt at acceptere behovet for små sammenkomster og planlægge pauser for at lade op,” understreger socialrådgiver Monica Cwynar.

Den tænkende introvert trives i egne tanker og med dyb koncentration. Podcastvært Fiona Fletcher Reid beskriver, hvordan refleksion og dagdrømmeri hjælper hende med at opretholde mental balance.

“Jeg føler mig mest som mig selv, når jeg læser faglitteratur og lærer om emner, der interesserer mig,” siger hun.

Denne type introvert er ofte meget introspektiv og kreativ, men kan blive overvældet af hurtige samtaler. Terapeuter anbefaler at finde en balance mellem fordybelse og social interaktion.

“Giv plads til fantasien. Det er en gave,” siger psykoterapeut Kristin Anderson.

Den ængstelige introvert oplever nervøsitet i sociale sammenhænge. Personlig træner og skribent Rachel MacPherson fortæller, at hun ofte overanalyserer sine sociale interaktioner bagefter.

“Jeg bruger timer på at overveje, om jeg skal tage af sted til et arrangement,” siger hun.

Ifølge terapeuter kan gradvis eksponering og støtte fra trygge relationer hjælpe. Kognitiv adfærdsterapi nævnes som et redskab til at udfordre de negative tanker.

“Det er okay at være nervøs – folk dømmer dig ikke så hårdt, som du tror,” påpeger psykoterapeut Anderson.

Den tilbageholdende introvert har brug for tid til at tilpasse sig nye situationer. Marketingchef Erin Mantz beskriver hverdagen som udmattende.

“Hvis planer pludselig ændrer sig, har jeg brug for tid til at forberede mig mentalt,” forklarer hun.

Denne type foretrækker forudsigelighed og tager sig tid til at tænke grundigt, før de handler. Terapeuter understreger, at dette tempo er helt legitimt, og at man ikke bør føle sig utilpas over det.

“Du behøver ikke at være den hurtigste eller højeste for at gøre en forskel,” siger psykolog Caitlin Slavens.

Fælles for alle typer introverte er, at introversion ikke ses som en svaghed. Tværtimod fremhæver terapeuter, at det ofte indebærer styrker som empati, dyb refleksion, kreativitet og evnen til at skabe meningsfulde relationer.