Tandlæge advarer mod ‘sunde’ fødevarer, der kan forårsage huller i tænderne

Fødevarer med højt sukkerindhold kan skade dine tænder, og det er noget, de fleste er bekendt med, da det har været velkendt i mange år.

Men der findes også sunde fødevarer, der kan have en negativ indvirkning på din mundhygiejne og føre til huller i tænderne, hvilket mange ikke er opmærksomme på. Derfor kan det være overraskende for mange at høre dette.

Tandlægen Whitney White fra Aspen Dental har ifølge det portugisiske medie Notícias ao Minuto fremhævet nogle af de fødevarer, som det er vigtigt at være opmærksom på.

“Citrusfrugter som citroner, appelsiner og grapefrugter indeholder citronsyre, der kan slide på emaljen og øge risikoen for huller i tænderne,” forklarer hun.

Det betyder naturligvis ikke, at du helt skal undgå citrusfrugter. Det handler i stedet om at spise dem med måde. Hun påpeger også, at tørret frugt kan være problematisk.

“Tørret frugt, selvom det er sundt, er klistret og kan sætte sig fast mellem tænderne, hvilket fremmer skadelige bakterier,” siger hun.

Som nævnt tidligere er det ikke nødvendigt at undgå disse fødevarer helt. Efter indtagelse er det en god idé at rense tænderne grundigt og bruge tandtråd regelmæssigt for at få renset både på og mellem tænderne.

Det kan også være en fordel at inkludere fødevarer, der er gavnlige for mundens sundhed, såsom mælk, ost og yoghurt. Dog gælder det samme her: alt bør indtages med måde.

Som med mange andre aspekter af sundhed handler det om at finde den rette balance.