Hvis du tilhører den kategori af mennesker, der skifter mellem en sommerdyne og en vinterdyne, har du sikkert spekuleret på det ideelle tidspunkt at tage din varmere sengetøj frem.
Det sker i oktober
Selvom vi nu er i september, er der sandsynligvis stadig nogle varme nætter tilbage, selvom de ikke er så talrige som dem, vi nød i løbet af sommeren. Nogle af jer, der er særligt følsomme over for temperaturen, har måske allerede skiftet dyne. Men for dem af os, der ikke er helt sikre på, hvornår vi skal foretage dette skifte, har en ekspert givet sin anbefaling.
Ifølge søvnspecialist James Higgins, administrerende direktør for Ethical Bedding, er den nøjagtige dato for at skifte til din vinterdyne den 7. oktober.
Hvorfor denne dato?
"Ved at analysere data har vi fundet nogle faktorer, der tyder på, hvornår det er en god idé at skifte fra en sommerdyne til en vinterdyne. For det første har vi overvåget midnattstemperaturen om efteråret i de seneste to år og bemærket en betydelig temperaturnedgang i den anden uge af oktober," forklarer eksperten og fortsætter:
"I 2021 faldt temperaturen med 27 %, og i 2022 oplevede vi en endnu mere markant temperatursænkning på 45 %. Hvis vi kigger på den daglige temperaturfordeling i oktober 2021 og 2022, var den 9. oktober den første dato i måneden, hvor vi konstant så lave temperaturer under 10 grader. Baseret på disse data og historiske vejrforhold vil vi anbefale, at folk skifter sengetøj den anden weekend i måneden, som falder på lørdag den 7. oktober."
Hvorfor en vinterdyne?
James giver også råd om valg af dyner og tilføjer:
"Når vinteren nærmer sig, ønsker du muligvis en dyne, der bedre kan holde på din kropsvarme og holde dig varm om natten. Ellers risikerer du at vågne op med kuldegysninger og opleve afbrudt søvn. Derudover kan det psykologiske aspekt af at føle sig varm og hyggelig i sengen have positive effekter på dit humør og din samlede søvnoplevelse," siger han og tilføjer:
"Så overvej at vælge en dyne, der er i den højere ende af varmeskalaen. En tykkere dyne vil give dig den optimale varmebeskyttelse i de lange og kølige nætter, især hvis du er tilbøjelig til at blive kold."
