For mange danskere er kaffe en fast del af morgenrutinen.
Selvom de fleste opfatter det som en uskyldig vane, er der kun få, der overvejer, hvilke virkninger et stort kaffeforbrug kan have.
Hvis du drikker kaffe, har du sikkert oplevet at skulle på toilet kort tid efter at have drukket en kop.
Ifølge den britiske læge Dr. Hussain Ahmad har koffein en direkte effekt på tyktarmen, hvilket fremskynder fordøjelsesprocessen.
"At drikke kaffe kan føre til hyppigere toiletbesøg, fordi koffein stimulerer tyktarmen og fremskynder fødevarernes passage gennem kroppen," forklarer han ifølge mediet Kobieta.
Selvom denne hurtigere fordøjelse kan være en fordel for dem, der lider af forstoppelse, er det ikke altid ønskværdigt for andre.
En anden ekspert, Dr. Kenneth Brown, fremhæver, at kaffe kan forårsage diarré og andre gener hos visse mennesker:
"Det kan også øge produktionen af mavesyre, hvilket kan føre til halsbrand eller sure opstød, som kan være både ubehagelige og smertefulde," udtaler han.
Sådan reducerer du bivirkningerne
Eksperterne foreslår nogle enkle måder at mindske disse bivirkninger på.
Dr. Hussain Ahmad anbefaler, at du undgår at drikke kaffe på tom mave, mens Dr. Brown foreslår, at du justerer mængden og tidspunktet for dit kaffeforbrug:
"Forsøg at drikke mindre kaffe ad gangen," siger han og bemærker, at det kan reducere fordøjelsesproblemer.
Han foreslår også, at du prøver at drikke kaffe på forskellige tidspunkter af dagen for at se, hvordan det påvirker dig.
"Prøv forskellige bryggemetoder. Nogle oplever, at koldbrygget kaffe eller kaffe fra en stempelkande giver færre maveproblemer end traditionel filterkaffe," siger Dr. Brown og tilføjer:
"Undgå at tilsætte for meget fløde eller sukker til din kaffe, da det kan forværre maveproblemer, især hvis du lider af irritabel tyktarm."
