Selvom mange finder glæde i alkoholens afslappende og opmuntrende virkning, kan der være en skjult pris, som ofte viser sig i form af kvalme, angst, sved og hovedpine.
Læge Dr. Hana Patel afslører dette i The Daily Mail.
Patel understreger, at der er en 'stærk forbindelse mellem overdreven alkoholforbrug (mere end 14 enheder om ugen) og depression'.
Dette kan forklare, hvorfor mange føler sig særligt nedtrykte dagen efter en festlig aften:
"Tømmermænd kan ofte medføre følelser af angst og nedtrykthed. Hvis du allerede er ængstelig eller trist, kan alkoholforbrug forværre disse følelser, så det kan være en god idé at skære ned for at forbedre dit generelle humør," siger Patel.
Alkohol fungerer som en depressant, hvilket betyder, at den fremkalder kemiske ændringer i hjernen, der først kan få dig til at føle dig afslappet. Men når alkoholen begynder at forlade systemet, kan den intensivere følelser af angst, skyld eller skam.
Dr. Deborah Lee fra Dr Fox Online Pharmacy påpeger, at hyppige tilfælde af 'tømmermændsangst' kan være et tegn på, at man bør overveje at reducere eller stoppe alkoholforbruget.
Hun forklarer, at alkohol påvirker 'gamma-aminobutyric acid (GABA) pathway' i hjernen, som er en neuroinhibitorisk vej. Når du drikker alkohol, stimulerer den denne receptor og aktiverer 'inhiberingssystemet', hvilket får dig til at føle dig mere afslappet.
Men næste morgen, når din krop nedbryder alkoholen, fortsætter hjernen med at producere GABA samt neurotransmitteren glutamat, hvilket kan få dig til at føle dig endnu mere ængstelig.
For at mindske risikoen for angst dagen efter anbefaler Dr. Lee at undgå at drikke på tom mave, spise mens du drikker, og sørge for at drikke rigeligt med vand mellem alkoholindtag. Dagen efter bør du spise en næringsrig morgenmad, for eksempel æg, og dyrke mild motion som en gåtur eller yoga.
