De fleste danskere kender rådet om at gå 10.000 skridt dagligt, men meget få formår rent faktisk at følge det.
En kvinde, der efter en sommer præget af rejser og afslapning besluttede sig for at tage en udfordring op, ville gå 10 kilometer hver dag uden at tage fridage.
Hun opdagede dog hurtigt, at der var flere udfordringer, end hun havde forudset, og hun deler nu sine erfaringer i et interview med Elle.
Problemer fra starten
Allerede på den første dag stødte hun på problemer. Hun havde nemlig begivet sig ud på sin lange gåtur iført gamle sneakers og tynde sokker.
"Jeg mærkede vablerne begynde at dukke op med en kilometer tilbage," fortæller hun og tilføjer, at dag to heller ikke blev lettere. Hendes fødder var allerede ømme, da hun startede, og vablerne blev værre for hvert skridt.
"Ved slutningen af gåturen havde jeg en vabel, der dækkede hele min højre fodsål, samt en stor vabel på hælen af min venstre fod."
Det blev klart, at hendes start ikke havde været den ønskede, men langsomt begyndte tingene at forbedre sig.
Kroppen tilpassede sig
Efter at have investeret i bedre sko og planlagt en fast rute, fandt hun sin rytme:
"Jeg begyndte at øge tempoet, og da jeg nåede målet på under to timer, føltes det (at gå 10.000 skridt hver dag, red.) mere realistisk."
Men det var ikke kun de fysiske udfordringer, der gjorde opgaven svær. Hendes krops naturlige begrænsninger blev også testet – især fordi hun trænede dagligt.
"Mine hofter, knæ og ankler mindede mig om, at jeg er 34 år," siger hun og understreger vigtigheden af at tage pauser.
Udfordringen viste sig at være yderst effektiv i forhold til vægttab, da hun forbrændte 2.000 kalorier dagligt.
Til slut bemærker hun, at hun har lært meget om at lytte til sin krop og skabe de bedste forudsætninger fra starten, hvis man beslutter sig for at gå 10 kilometer hver dag.
