Det kan være sværere, end du tror, at opdage de tidlige tegn på hårtab. De første symptomer er ofte så diskrete, at du nemt overser den korte periode, hvor det stadig er muligt at bevare dit hårs fylde og volumen.
Ifølge Johan Hellström, frisør for det svenske kongehus og CEO hos Björn Axén, spiller genetik en stor rolle i hårudtynding, men faktorer som stress, kost og hormonelle forandringer kan også have en betydelig indflydelse. Han understreger desuden, at en ubalanceret hovedbund kan hæmme hårvækst og forværre problemet.
Hvad forårsager hårtab?
Anabel Kingsley, trikolog og ejer af Philip Kingsley, forklarer, at de mest almindelige årsager til hårtab er enten øget hårfældning eller knækket hår.
Telogen Effluvium (hårfældning) kan opstå som følge af en fysisk eller psykisk belastning – såsom sygdom, stress, hormonelle ændringer efter en fødsel eller ændringer i kosten. Det viser sig typisk 6-12 uger efter den udløsende faktor.
Knækket hår skyldes ofte tørhed eller skader, der gør håret svagt og skrøbeligt. Fugttab kan gøre håret mere sårbart og føre til yderligere udtynding.
Ifølge Wil Fleeson, direktør hos Rainbow Room, kan pludselig hårudtynding også skyldes hormonelle forandringer, visse typer medicin, overdreven styling eller naturlig aldring.
De første tegn på hårudtynding
Selvom det er normalt at miste op til 100 hårstrå om dagen, kan en markant øget fældning være et tegn på en ubalance i kroppen, siger Kingsley.
Dr. Nora fra Rejuvenation Clinic peger på, at de tidlige tegn på hårudtynding inkluderer:
En bredere skilning
En tilbagetrukket hårlinje (mest almindeligt hos mænd, men kan også ramme kvinder)
En finere hårstruktur med mindre volumen
Langsommere hårvækst
Sådan kan du forebygge hårtab
Ifølge Hellström er hårets tilstand en refleksion af kroppens generelle sundhed. Derfor spiller kosten en afgørende rolle.
"Forebyggelse er lettere end behandling," påpeger kendisfrisør Jonathan Andrew. Han anbefaler at fokusere på ernæring og inkludere vitaminer, omega-3, nødder og frø – såsom valnødder, paranødder, mandler og chiafrø – for at fremme hårvækst.
Ved aktiv hårudtynding foreslår Kingsley at bruge hårfollikel-stimulerende midler som methyl nicotinate, anti-androgene behandlinger og receptpligtige hovedbundsdråber. Minoxidil er en anden velkendt ingrediens, der kan anvendes af både mænd og kvinder for at stimulere hårvækst.
Vaner, der kan forværre hårudtynding
For stramme frisurer kan føre til knækket hår og i værste fald traktionsalopeci, advarer Kingsley. Hvis din frisure giver dig hovedpine, er den sandsynligvis for stram.
Hun anbefaler også at undgå børster med vildsvinehår, da de kan skade både hår og hovedbund over tid. I stedet bør du bruge en børste med lange, fleksible plastikpigge.
Varme stylingredskaber er en af de største syndere, når det kommer til hårskader, siger Fleeson. Overdreven brug af varme kan svække hårstrået yderligere, hvilket resulterer i øget knæk og udtynding.
