Nogle hævder endda, at hudens foldninger, svedkanaler og hårsække bør inkluderes, hvilket øger dens totale areal.
Hudens primære funktion er at fungere som kroppens første forsvarslinje mod omverdenen, og mange af os har et stærkt ønske om at holde den ren.
Dette ses tydeligt i USA, hvor markedet for hudpleje- og skønhedsprodukter – fra shampoo og sæbe til kosmetik og parfume – nåede over 100 milliarder dollars i 2024.
Men hvor nødvendigt er det egentlig?
Fem år med minimal vask
Ifølge CNN stillede lægen og sundhedsforfatteren James Hamblin sig selv netop dette spørgsmål.
I fem år eksperimenterede han med at reducere sin personlige hygiejne betragteligt, og dette beskrev han i bogen “Clean: The New Science of Skin”:
"Jeg stoppede ikke helt med at bade, men jeg blev langt mere minimalistisk," forklarer Hamblin, der i dag underviser på Yale. Hans pointe er, at mange hygiejneprodukter lover sundhed, men ofte handler mere om markedsføring og velvære end om sygdomsforebyggelse.
Sæbe fjerner mere end bare snavs
Sæbe har selvfølgelig en funktion, især når det kommer til at fjerne olie og snavs, men i mange tilfælde kan vand og friktion klare det meste.
Desuden kan konstant brug af sæbe og varme bade forstyrre hudens naturlige mikrobiom – de mikroorganismer, der lever på huden og bidrager til at holde den sund.
"Når vi fjerner hudens naturlige olier, forstyrrer vi balancen i det økosystem, huden udgør," forklarer Hamblin.
Fem råd til en sundere badevaner
Hvis du ønsker en mere naturlig og måske sundere hud, foreslår Hamblin, at du tager højde for fem ting:
Hygiejne og renlighed er ikke det samme. Hygiejne handler om at forebygge sygdom – som når vi vasker hænder efter toiletbesøg – mens renlighed også handler om at føle sig frisk og præsentabel.
Et dagligt brusebad er ikke nødvendigvis en sundhedsfunktion. Det er en personlig og kulturel vane, ikke en lægelig nødvendighed.
Der er ingen universel definition af det “rigtige” bad. Nogle nøjes med et kort skyl, mens andre følger lange ritualer. Det afhænger af den enkelte.
Markedsføring påvirker vores vaner. Reklamekampagner får os til at tro, vi “må” bruge bestemte produkter.
De fleste sæber og shampooer er stort set ens. Vælg dem ud fra pris og personlig præference – ikke på baggrund af medicinske påstande.
Interessen for mikrobiomer stiger igen
Under pandemien var der stor fokus på at dræbe bakterier.
Men i dag er interessen for hudens naturlige mikrobiom vendt tilbage, og flere produkter markedsføres nu med “gode bakterier”.
Ifølge Hamblin handler det i sidste ende om balance. Vi bør ikke nødvendigvis droppe sæbe og shampoo, men måske bruge dem med omtanke og ikke kun af vane.
