Vi har alle prøvet det – du slår øjnene op, gnider søvnen væk og kigger på uret... kun for at opdage, at der er to minutter til, alarmen ringer.
Men hvorfor sker det så tit? Er det ren tilfældighed, eller ligger der en videnskabelig forklaring bag?
Svaret findes i din egen krop.
Ifølge søvnmagasinet Sleep.com skyldes det et lille, men vigtigt protein kaldet PER. Det spiller en central rolle i din døgnrytme og hjælper med at regulere din søvn.
Forskere har fundet ud af, at PER-proteinet topper om aftenen og gradvist falder i løbet af natten. Hvis du har en stabil søvnrytme, arbejder din krop aktivt på at vække dig – ofte lige før alarmen lyder.
Cirka en time før din sædvanlige opvågning begynder kroppen at forberede sig. Dit blodtryk stiger, kropstemperaturen øges, og din søvn bliver lettere. Alt dette bidrager til, at du vågner naturligt, inden alarmen skærer igennem dine drømme om sol og strand.
Snooze-knappen – en fælde for din hjerne
Selvom det kan føles som en lille sejr at vågne før alarmen, er det stadig fristende at trykke på snooze for et par minutters ekstra søvn. Men ifølge eksperterne er det en dårlig idé.
Sygeplejersken Jordan forklarer, hvorfor det kan ødelægge din dag:
"At vågne til flere alarmer forstyrrer din REM-søvn, hvilket kan føre til træthed, humørsvingninger og forhøjede kortisolniveauer – hormonet, der sætter dig i kamp-eller-flugt-tilstand," siger han.
Så næste gang du vågner kort før alarmen, så tag det som et tegn på, at din krop arbejder for dig. Og hvis du alligevel trykker på snooze-knappen, må du ikke undre dig over, at du føler dig groggy resten af dagen.
