Er du ofte træt og har brug for en ekstra kop kaffe for at holde dig vågen? Har du svært ved at koncentrere dig gennem arbejdsdagen?
Så er du langt fra alene.
Søvnløse nætter er næsten blevet en norm i Danmark, og problemer med at falde i søvn er mere udbredte end nogensinde før.
Desværre forværres problemet yderligere, når vores sociale liv og relationer lider under søvnmangel. Og det er langt fra det eneste problem.
Mange søger løsninger på TikTok, Instagram eller Facebook i håbet om at finde et “hack”, der kan erstatte søvnløse nætter med otte timers søvn.
Flere har stødt på en video delt af Olivia Hedlund, hvor hun præsenterer en teknik, hun har lært af Dr. Joe Dispenza, som er kendt for sin meditationsmetode, der blandt andet fokuserer på koglekirtlen, og som siges at hjælpe med afslapning og bedre søvn, ifølge Mirror.
“Hvis du har svært ved at falde i søvn, har jeg et hack, der kan ændre dit liv. Jeg fortalte det til to af mine venner, og de prøvede det – de faldt bogstaveligt talt i søvn med det samme.”
“Det er en specifik vejrtrækningsteknik, jeg lærte fra Joe Dispenza, og da jeg testede den, fungerede den virkelig godt! Kort fortalt handler det om at tage fem dybe indåndinger, men det er vigtigt, hvordan de udføres.”
“Du tager en super langsom indånding gennem næsen, mens du spænder kroppen. Du spænder mavemusklerne og maven helt op til brystet, så det føles som om, åndedrættet går op langs rygsøjlen, indtil det føles som om, det er midt i hovedet.”
“Så holder du vejret så længe som muligt, og derefter slipper du det. Det gør du fem gange… gør du det, vil du falde i søvn med det samme.”
Tilsyneladende har hendes teknik haft en god effekt på mange af dem, der har prøvet den.
“Jeg prøvede det og troede, at jeg gjorde det forkert, men efter flere forsøg hjalp det virkelig!”
