Efter en lang dag fyldt med støj, skærme og højt tempo kan det være svært at finde ro.
Men et gammelt husråd har fået nyt liv – og mange sværger nu til denne simple løsning, som både lindrer kroppen og forbedrer søvnen.
Drikken består af få ingredienser og er let at lave hjemme.
Ifølge sundhedseksperter hjælper den ikke bare med at falde hurtigere i søvn, men har også en gavnlig effekt på fordøjelsen og nervesystemet.
Nøglen er en særlig aminosyre, som kroppen bruger til at producere serotonin og senere melatonin – det såkaldte "søvnhormon".
Netop dette hjælper dig med at finde ro og balance i kroppen, så du sover dybere og vågner mere frisk.
Den hemmelige ingrediens?
En enkel teskefuld honning.
Når du rører honningen ud i cirka 150 ml varmt vand (maks 40 grader), får du en naturlig og velsmagende afteneliksir med beroligende effekt.
Sådan beskriver mediet Onet.pl.
Honning indeholder B- og C-vitaminer samt mineraler som calcium og magnesium, der styrker kroppen, mens antioxidanterne hjælper med at bekæmpe frie radikaler.
Drikken nydes især før sengetid, men kan også drikkes tidligere på dagen, selvom virkningen er stærkest om aftenen.
Vil du have en friskere smag, kan du tilsætte lidt citron, mynte eller citronmelisse.
Det er en nem, billig og naturlig løsning, som for mange er blevet en fast del af deres aftenrutine.
