Internettet bugner af underlige og til tider bekymrende trends inden for anti-aging. I en verden, hvor influencere har stor gennemslagskraft, og information flyder frit, bliver det sværere og sværere at skelne mellem, hvad der er videnskabeligt funderet, og hvad der blot er velpakket vrøvl.
Dr. Louis A. Cona, medicinsk direktør ved DVC Stem, træder ind i kampen med fakta i hånden. Hun afkræfter fire udbredte myter om hudpleje og deler samtidig to vaner, der rent faktisk kan gøre en forskel for din huds sundhed.
Myte 1: Solcreme giver kræft
På sociale medier har nogle influencere spredt rygtet om, at ingredienser i solcreme kan fremkalde kræft. Ifølge Dr. Cona er dette ikke bare en misforståelse – det er direkte farligt.
"Der er ingen videnskabelig dokumentation for, at solcreme forårsager kræft. Tværtimod beskytter solcreme mod UV-stråler, som er en af de største risikofaktorer for hudkræft – inklusive den alvorlige form, melanom," siger hun til New York Post.
Melanom er en af de mest udbredte og dødelige former for hudkræft globalt. Dr. Conas anbefaling: Brug solcreme dagligt – uanset vejret – og husk at påføre den igen i løbet af dagen.
Myte 2: Kollagentilskud er et vidundermiddel
På TikTok og Instagram bliver kollagen fremhævet som løsningen på alt fra fine linjer til slap hud. Produkter som Vital Proteins Collagen Peptides og ELEMIS Pro-Collagen lover synlige resultater, men Dr. Cona er skeptisk.
"Selvom kollagen er vigtigt for hudens struktur, bliver det nedbrudt til aminosyrer under fordøjelsen. Kroppen bruger disse, hvor der er mest brug for dem – ikke nødvendigvis i huden," forklarer hun.
Der er kun svag evidens for, at kollagentilskud giver en synlig forbedring i hudens udseende. Det kan dog være en del af et balanceret proteinindtag, understreger hun.
Myte 3: Rynker kan fjernes natten over
Mange produkter lover lynhurtige resultater, men ifølge Dr. Cona er det rent ønsketænkning.
"Visse produkter kan midlertidigt udglatte huden, men effekten forsvinder, når du vasker dem af. Dybe rynker kræver tid, konsekvent pleje og realistiske forventninger," siger hun.
Kort sagt: Ægte resultater kræver tålmodighed.
Myte 4: Motion kan vende aldring
Selvom motion er gavnligt for stort set alle kroppens funktioner, kan det ikke vende aldringens naturlige proces. Men det betyder ikke, at det er spild af tid.
"Motion fremmer blodcirkulation, iltoptagelse og mindsker inflammation – alt sammen godt for huden. Men det stopper ikke aldring, det bremser den bare lidt," påpeger Dr. Cona.
De to vaner, der gør en forskel
Ifølge Dr. Cona er der især to vaner, der kan have en mærkbar effekt på hudens sundhed og udseende:
1. Sov på ryggen
Din sovestilling kan påvirke huden mere, end du tror. Når du sover på maven eller siden, bliver ansigtet presset mod puden, hvilket over tid kan føre til rynker og asymmetri.
"Ved at sove på ryggen og bruge silke pudebetræk kan man mindske belastningen på huden. Kombiner det med en god hudplejerutine om aftenen for maksimal effekt," siger hun.
2. Spis antioxidantrig kost
En sund kost med masser af antioxidanter hjælper kroppen med at bekæmpe de frie radikaler, der skader cellerne og accelererer aldring.
"Frugt, grøntsager og fuldkorn giver huden de næringsstoffer, den har brug for. Samtidig bør man skære ned på fødevarer, der skaber inflammation – som rødt og forarbejdet kød, raffinerede kulhydrater, sukker, transfedt og alkohol," lyder det fra Dr. Cona.
Hun understreger, at kosten kun er én brik i puslespillet. En effektiv anti-aging-strategi bør også omfatte solbeskyttelse, daglig hudpleje og en aktiv livsstil.
