Mange danskere forsøger dagligt at lægge låg på deres dårlige vaner – men måske er det ikke alle, der bør bekæmpes.
Forskning viser nemlig, at visse adfærdsmønstre, som vi ofte forbinder med dårlig livsstil eller mangel på selvkontrol, faktisk kan have positive sider.
Det skriver magasinet Woman.
Nye studier fremhæver flere hverdagsvaner, der fortjener et bedre omdømme. Her er fire af dem, du ikke nødvendigvis behøver have dårlig samvittighed over:
1. Du drikker meget kaffe
Starter du dagen med en god portion sort kaffe og fortsætter med flere kopper i løbet af dagen, er du langt fra alene – og det er ikke nødvendigvis usundt.
Forskning indikerer, at et højt kaffeforbrug kan være forbundet med en reduceret risiko for visse former for kræft, blandt andet takket være drikkens indhold af antioxidanter.
Dog bør kaffe ikke erstatte vand som din primære væskekilde.
2. Du har svært ved at sidde stille
Restløshed ved skrivebordet kan faktisk være en fordel.
Personer, der trommer med fingrene, vipper med benene eller ofte rejser sig, kan i gennemsnit forbrænde op mod 350 ekstra kalorier dagligt sammenlignet med dem, der sidder helt stille.
Det sker uden egentlig motion og kan bidrage positivt til både vægt og stofskifte.
3. Du bander, når du er presset
Når stressniveauet stiger, og sproget bliver mere farverigt, kan det faktisk have en gavnlig effekt.
Studier viser, at mennesker, der bander i pressede situationer, ofte klarer sig bedre. Den fysiske reaktion, som bandeord udløser – herunder øget adrenalin – kan midlertidigt forbedre både udholdenhed og smertetærskel.
Dog mister effekten styrke, hvis man bander hele tiden.
4. Du vælger ikke den fedtfattige udgave
Fødevarer med højt fedtindhold har i mange år haft et dårligt ry, men nyere forskning viser et mere nuanceret billede.
Smør, ost og mælk i fuldfede varianter behøver ikke være dårligere end de fedtreducerede – tværtimod kan moderate mængder af de fuldfede produkter give bedre mæthed og støtte stofskiftet.
Det handler mere om mængden og typen af fedt end om procenttallet på emballagen.
