Sebastian Ilsøth
En lille handling kan gøre underværker for din søvn
Varme nætter og svedige kroppe sætter deres spor – ikke kun på dig, men også på din madras. Uden at du bemærker det, bliver den gradvist gennemvædet af fugt. Og netop her begår mange en klassisk fejl i sommervarmen: De glemmer at vende madrassen.
Når temperaturen stiger, kan kroppen afgive op til to liter sved i timen i løbet af en hedetur mellem lagen og dyne. Meget af denne fugt fordamper ikke, men trænger i stedet ned i madrassen. Det skaber ideelle betingelser for skimmelsvamp og støvmider – især i boxmadrasser, som har dårligere ventilation end traditionelle madrastyper, skriver OE24.
Derfor er det vigtigt, at madrassen ikke bare får lov til at ligge stille og samle fugt i sommervarmen. Den kræver aktiv pleje – især i årets varmeste måneder. At vende og dreje madrassen jævnligt handler ikke kun om at holde den i form, men også om at sikre god søvn og sundhed. En fugtig og udslidt madras giver hverken ordentlig støtte eller et sundt sovemiljø.
En god tommelfingerregel er at dreje madrassen én gang om måneden, så hoved- og fodende bytter plads. Hver tredje måned bør den også vendes, så top og bund skiftes – men kun hvis madrassen er designet til det. Nogle modeller er kun beregnet til at sove på den ene side og bør derfor ikke vendes, da det kan ødelægge den ergonomiske støtte.
Derudover kan små vaner gøre en stor forskel for både hygiejnen og komforten: Luft ud straks om morgenen, træk dynen væk fra madrassen, og vælg sengetøj i naturlige materialer som bomuld eller hør. En vaskbar madrasbeskytter er desuden en enkel, men effektiv investering.
