Vi lærer fra en tidlig alder, at voksne bør sove otte timer hver nat. Men nyere forskning viser, at dette råd ikke passer til alle. Et nyt internationalt studie afslører nemlig, at den ideelle søvnmængde i høj grad afhænger af den kultur, man lever i.
Forskere fra Canada har analyseret søvndata fra næsten 5.000 personer i 20 forskellige lande. Resultaterne viser, at den gennemsnitlige søvnlængde varierer betydeligt fra land til land.
For eksempel sover japanerne i gennemsnit lidt over seks timer per nat, mens franskmændene sover næsten otte timer. Hollænderne ligger et sted midt imellem med omkring 7,5 timer.
Selvom folk i nogle lande sover kortere tid, var deres helbred ikke dårligere end hos dem, der fik mere søvn. Faktisk viste det sig, at personer, der sov i tråd med den søvnlængde, der er normal i deres kultur, generelt havde bedre helbred.
Der findes ikke én perfekt søvnlængde
"Der findes ikke én universel søvnlængde, der passer til alle," forklarer forsker Steven Heine fra University of British Columbia til det hollandske medie Metro.
"Hvad der fungerer bedst for dig, afhænger af, hvad der er normalt i din kultur. Så mens otte timer kan være ideelt i Holland, opfattes det som meget i Japan."
Forskerne bemærkede, at personer, som sov tæt på den 'kulturelle søvnlængde', generelt følte sig bedre både fysisk og mentalt sammenlignet med dem, der afveg væsentligt.
Søvnråd bør tage højde for kulturen
Ifølge hovedforfatteren Christine Ou, som både er sygeplejerske og forsker, viser undersøgelsen, at søvnråd bør tilpasses bedre.
"Sundhedsanbefalinger, der tager hensyn til kulturelle forskelle, vil sandsynligvis være mere effektive," siger hun.
Kort sagt findes der ikke et fast antal timer, som passer til alle. Hvor godt du sover, afhænger ikke kun af din døgnrytme, men også af, hvor du bor, og hvad der anses som normalt i din kultur.
