Ekspert med advarsel: At tage for lange bade kan gøre mere skade end gavn – på flere måder

Jo mere stressede mange mennesker bliver, desto større er trangen til at prioritere selvpleje. Et aktuelt eksempel på dette er den populære ‘everything shower’, som har fået stor opmærksomhed på TikTok.

I denne trend viser brugere lange badesessioner, hvor de anvender peeling, barbering, hårmasker, kropsscrubs og serum. Men eksperter advarer om, at de timelange bade kan have negative konsekvenser for både hud og miljø. Det skriver HuffPost.

Ifølge mediet beskrives trenden ofte som en måde at genvinde kontrol og “nulstille” sig selv efter en travl uge. Men hudlæger understreger, at for meget vask kan gøre mere skade end gavn.

“Rensning er vigtig for at fjerne snavs, døde hudceller og bakterier,” forklarer hudlæge Nada Elbuluk, professor i klinisk dermatologi ved University of Southern California. Hun påpeger dog, at overdreven vask kan fjerne hudens naturlige olier.

“Overvask kan udtørre huden, og jo varmere vandet er, og jo længere man er i det, desto mere udtørrende bliver det,” siger hun.

Hudlæge Mojgan Hosseinipour understreger samtidig, at visse områder bør vaskes dagligt.

“Armhuler, lyske, fødder og ansigt ophober hurtigt sved, bakterier og olie,” forklarer hun og anbefaler også et bad efter træning. Hun advarer dog mod at overdrive peeling.

“Overdreven eksfoliering kan forårsage rødme, tørhed, kløe og skade hudbarrieren. En simpel og konsekvent rutine er langt bedre for hudens sundhed på lang sigt,” siger hun.

Ifølge HuffPost kan lange bade føre til dehydrering af huden og gøre den svagere, hvilket er det modsatte af det ønskede resultat.

Ud over de sundhedsmæssige konsekvenser for huden har lange bade også betydelige miljøpåvirkninger. Med den stigende tørke og vandmangel i mange dele af verden er vandforbruget blevet et større fokus. FN vurderer, at efterspørgslen på ferskvand om fem år vil overstige udbuddet med 40 procent.

Ifølge Alliance for Water Efficiency varer et gennemsnitligt bad i USA 7,8 minutter og bruger omkring 15,8 gallon vand. Et ‘everything shower’ på 30-45 minutter kan dog bruge mellem 75 og 110 gallon vand.

Miljøstyrelsen EPA anslår, at vand- og spildevandsbehandling står for 30 til 40 procent af en bys samlede energiforbrug. Vandspild belaster derfor både naturressourcer og energisystemer.

Kortere bade kan også have økonomiske fordele. Ifølge EPA kan en familie spare betydelige beløb ved at reducere badetiden. At halvere badetiden fra 10 til 5 minutter sparer omkring 10 til 12 gallon vand per bad og mindsker energiforbruget til opvarmning.

“Generelt anbefaler hudlæger bade på fem til ti minutter i lunkent vand,” siger Elbuluk.

Fra et miljøperspektiv vurderes bade på omkring fem minutter også som en effektiv måde at spare på vandet.