Det kan være svært at understrege nok, men søvn spiller en kritisk rolle for vores sundhed. Det er essentielt at opretholde en konsekvent rutine, hvor man sigter efter at sove et fast antal timer hver nat. Eksperter advarer om, at mindre end syv timers søvn kan være skadeligt.
En studie påpeger, at risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk kan stige med 7% over tid, hvis man ikke opnår tilstrækkelig søvn.
Risikoen stiger endda til 11%, hvis man sover under fem timer på visse nætter, ifølge data præsenteret ved American College of Cardiology's årlige møde, rapporterer Daily Star.
Kaveh Hosseini, der er assisterende professor i kardiologi ved Tehran Heart Center i Iran, har kommenteret resultaterne. Forskningen indikerer specifikt, at risikoen ser ud til at være 7% højere for kvinder end for mænd.
"Hvis kvinder får for lidt søvn, synes det at være særligt risikabelt. Forskellen er statistisk signifikant, om end vi endnu ikke ved, om den er klinisk betydningsfuld, hvilket kræver yderligere undersøgelse," udtaler han.
Han tilføjer, at dårlige søvnvaner kan øge risikoen for forhøjet blodtryk, en kendt faktor for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Dataindsamlingen omfattede mere end en million deltagere fra seks forskellige lande, som ikke havde forhøjet blodtryk ved studiets start.
Disse 1.044.035 deltagere blev fulgt over en periode på fem år i gennemsnit, hvor forskere tog højde for faktorer som risiko for hjertesygdom, køn, uddannelsesniveau, rygestatus og vægt.
Undersøgelsen konkluderede, at søvnmangel potentielt kunne lede til højere blodtryk, men professor Hosseini understreger behovet for yderligere forskning for at forstå denne sammenhæng bedre.
Hans anbefaling er at "søge at sove omkring syv til otte timer hver nat." NHS bemærker, at behovet for søvn varierer, hvor voksne typisk behøver mellem syv og ni timers søvn, og børn mellem ni og 13 timer.
Det nævnes også, at søvnproblemer er almindelige og kan variere gennem livet. Selvom et par nætter med dårlig søvn generelt ikke er bekymrende, kan vedvarende søvnproblemer føre til yderligere helbredsudfordringer.
