Selvom du ofte vågner op og føler dig udhvilet, kan du stadig opleve pludselig træthed i hovedet. Der er flere mulige årsager til dette, men heldigvis kan du selv gøre noget for at ændre det.
Ifølge mediet Vtwonen er der flere faktorer i hjemmet, som kan bidrage til din træthed, men der er også ting, du kan justere for at undgå det.
Farverne i dit hjem spiller en stor rolle
Farver har en betydelig indvirkning på både dit humør og energiniveau. Forskellige farver påvirker psyken på forskellig måde. For eksempel kan gule nuancer øge produktionen af serotonin, som fremmer glæde. Dog kan en overflod af lysegule farver føre til træthed på grund af overstimulering.
Hold orden i dit hjem
Et rodet hjem kan hurtigt tære på din energi. Når der er rod og affald overalt, bliver din hjerne bombarderet med unødvendige stimuli, hvilket kan føre til øget stress.
Stress er en energisluger og kan få dig til at føle dig træt, selvom du egentlig har fået tilstrækkelig søvn. Ved at holde dit hjem ryddeligt og organiseret, skaber du en roligere atmosfære, der positivt påvirker dit energiniveau.
Skærme og blåt lys kan forstyrre
Computere, smartphones og tv'er udsender blåt lys, der kan stimulere din hjerne og dermed påvirke din evne til at falde i søvn.
Det anbefales at undgå skærme mindst to timer før sengetid og kun bruge telefonen, når alarmen ringer om morgenen, for at forbedre din søvn.
Temperaturen i dit hjem er også vigtig
En for lav temperatur i rummene kan føre til nedsat energiniveau, mens en for høj temperatur kan gøre dig træt og uoplagt. Det er derfor en god idé at holde temperaturen i dit hjem under 20 grader.
