Visse adfærdsmønstre kan uforvarende afsløre lavt selvværd og få andre til at undervurdere vores kompetencer.
Her er 10 vaner, der kan signalere manglende selvtillid – og hvad du kan gøre ved dem:
1. Du undskylder ofte
Det er vigtigt at sige undskyld, når det er berettiget, men at undskylde for alt kan indikere usikkerhed. Øv dig i at genkende, hvornår en undskyldning er nødvendig, og hvornår den ikke er.
2. Du bagatelliserer dine succeser
Når du afviser ros med bemærkninger som "Det var ingenting," nedtoner du dine egne præstationer. Lær at tage imod komplimenter med et enkelt "Tak," som viser, at du anerkender dit eget værd.
3. Du undgår øjenkontakt
Manglende øjenkontakt kan opfattes som tegn på usikkerhed. At møde andres blik udstråler engagement og selvsikkerhed.
4. Du er hård ved dig selv
En smule selvironi kan være charmerende, men konstant selvkritik kan skade din selvtillid og påvirke, hvordan andre ser dig. Værdsæt dine fejl som en del af det, der gør dig unik.
5. Du har svært ved at sige fra
Hvis du ofte siger ja til ting, du ikke har lyst til, risikerer du både udbrændthed og manglende respekt fra andre. At sætte klare grænser er afgørende for at bevare din selvtillid.
6. Du søger andres anerkendelse konstant
Det er naturligt at ønske andres godkendelse, men når du er afhængig af det, kan det afsløre usikkerhed. Øv dig i at værdsætte dig selv uden behov for ekstern bekræftelse.
7. Du sammenligner dig selv med andre
Sammenligninger, især på sociale medier, kan give følelsen af ikke at være god nok. Husk, at du kun ser andres bedste sider, ikke deres udfordringer. Fokuser på din egen udvikling.
8. Du jagter perfektion
Perfektionisme kan føre til stress og frygt for at fejle. Ingen er perfekte, og fejl er en naturlig del af at lære og udvikle sig. Sæt fokus på fremskridt fremfor perfektion.
9. Du holder dig tilbage i grupper
Hvis du sjældent udtrykker dine tanker i møder eller sociale sammenhænge, kan det være tegn på usikkerhed. Øv dig i at dele dine idéer – det viser, at din mening har værdi.
10. Du glemmer at prioritere dig selv
Når du nedprioriterer din egenomsorg, kan det være en indikation på lavt selvværd. At tage sig tid til at pleje sig selv er ikke egoistisk, men nødvendigt for både dit velbefindende og din selvtillid.
Ved at identificere disse mønstre og arbejde på at ændre dem, kan du styrke din selvtillid og få en mere positiv selvopfattelse.
