Sover du ofte længe? Nyt studie viser, at det måske ikke er sp godt

For meget søvn kan markant øge risikoen for at dø af kronisk nyresygdom, advarer japanske forskere. De påpeger, at lange søvnperioder kan påvirke hormoner, der spiller en vigtig rolle i nyrefunktionen.

Forskerne bemærker samtidig, at længere søvn også kan afspejle skjulte helbredsproblemer eller begrænset adgang til medicinsk behandling. Kronisk nyresygdom er en tilstand, hvor nyrerne gradvist mister evnen til at filtrere affaldsstoffer effektivt fra blodet.

“Undersøgelsen fremhæver betydningen af at forstå, hvordan både for lidt og for meget søvn kan påvirke nyresundheden,” udtaler forsker Shuai Guo fra University of Tsukuba i en pressemeddelelse til Newsweek.

“Vores resultater antyder, at længere søvn kan være en indikator for underliggende helbredsproblemer, som øger dødeligheden af kronisk nyresygdom – især blandt yngre personer.”

I undersøgelsen fulgte Guo og hans team over 95.000 japanske voksne i alderen 40 til 79 år i en periode på cirka 19 år. Deltagerne angav deres daglige søvnlængde, hvorefter de blev inddelt i fem grupper: under seks timer, 6-7 timer, 7-8 timer, 8-9 timer og over ni timer.

For voksne anbefales det generelt at sove mindst syv timer pr. nat, men maksimalt ni timer for personer mellem 61 og 64 år og otte timer for personer over 65 år. Forskerne undersøgte også deltagernes livsstil, sygdomshistorik og alkoholforbrug.

Undersøgelsen viste, at personer, der sov mellem otte og ni timer, havde en 41 % højere risiko for at dø af kronisk nyresygdom sammenlignet med dem, der sov 7-8 timer. Risikoen steg til 82 % for dem, der sov ni timer eller mere, især blandt deltagere under 65 år. Dog er der behov for yderligere forskning for at forstå mekanismerne bag denne sammenhæng.

En teori er, at lange søvnperioder kan ændre kroppens hormonniveauer, herunder kortisol og melatonin, hvilket kan påvirke nyrefunktionen. Derudover kan længere søvn føre til øgede niveauer af proteiner, der bidrager til progressiv renal fibrose – en ophobning af arvæv i nyrerne, som ofte ses i de sene stadier af kronisk nyresygdom.

En anden mulig forklaring er, at søvnforstyrrelser som obstruktiv søvnapnø (OSA) kan spille en rolle. OSA anses for at være en direkte faktor i udviklingen og forværringen af kronisk nyresygdom og blev fundet at være mere udbredt blandt dem, der sov længere.

Desuden pegede undersøgelsen på en forbindelse mellem længere søvn og øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, hvilket kan føre til nyresvigt. Forskerne understregede også, at socioøkonomiske faktorer kan spille en rolle.

“Lang søvn var knyttet til lav socioøkonomisk status. Personer med lavere socioøkonomisk status har ofte dårligere adgang til sundhedsydelser og modtager mindre optimal behandling, hvilket kan øge deres risiko for kronisk nyresygdom,” forklarede forskerne.