Dette kan være den bekymrende årsag til, at du ikke kan sove uden baggrundsstøj

Et godt sovehjerte

Udtrykket beskriver en person, der har let ved at falde i søvn.

Desværre oplever mange, at det ikke er så enkelt, som man måske tror. Ifølge LADbible, som har konsulteret en ekspert, er der flere grunde til, at man kan føle sig træt, selvom man mener, at man gør alt rigtigt.

En metode, mange benytter sig af for at lette søvnen, er baggrundsstøj. Uanset om det er lavt tv, en svag summen fra en ventilator eller musik, kræver det en form for stimuli.

TikTok-kontoen DCLAnxiety antyder, at behovet for baggrundsstøj kan skyldes en form for uro i hjernen. Ifølge dem er det ofte forbundet med psykiske problemer, som en traumatisk reaktion på følelsen af at blive forladt. Støjen kan narre hjernen til at føle sig mindre alene, når man falder i søvn.

Juulia Karlsted, en rådgiver specialiseret i angst og perfektionisme, mener, at det handler om at undgå virkeligheden. “Vi fylder vores opmærksomhed med stimuli for at undgå de ting, vi ikke vil konfrontere. Når distraktionen stopper, dukker de ubehagelige følelser og tanker ofte op igen.”

Selvom frygten for at blive forladt ikke nødvendigvis er årsagen, kan der være en lignende frygt på spil – en frygt for at konfrontere dine egne tanker. Karlstedt anbefaler at tage fat på de ubehagelige tanker direkte, da det kan hjælpe med at reducere den angst, der opretholder dem.