Sebastian Juul
Derfor skal du stoppe med at holde dig, hvis toiletbesøget først har meldt sig.
Helbred og livsstil er tæt forbundet, og ofte kan de små daglige valg have stor betydning for vores sundhed.
En væsentlig faktor, der i stigende grad bliver undersøgt, er tarmfloraens rolle i kroppens velbefindende. Hvor ofte vi bruger toilettet, kan vise sig at spille en større rolle, end mange er klar over.
Daglige vaner, der ofte overses eller ignoreres, kan have en markant indflydelse på vores helbred.
Afføringsvaner, som sjældent diskuteres åbent, er en sådan vane, der er kritisk for vores generelle sundhed, som beskrevet af Videnskab.dk.
Selvom emnet kan virke trivielt, kan konsekvenserne af at ignorere kroppens signaler være alvorlige.
Ny forskning understreger netop vigtigheden af at lytte til kroppen, når den signalerer, at det er tid til at tømme tarmene.
Kan blive en usund tendens
I en travl hverdag er det ikke usædvanligt at udsætte et toiletbesøg. Man kan være på arbejde, have en stram tidsplan eller frygte kollegaernes opmærksomhed.
Men eksperter påpeger, at denne vane med at holde sig for længe kan være skadelig for helbredet.
Martin Frederik Laursen, lektor ved DTU Fødevareinstituttet, advarer mod sundhedsrisiciene ved at ignorere kroppens naturlige behov.
Tallene taler for sig selv
Han understreger, at det både er ubehageligt og sundhedsskadeligt at holde sig i længere perioder, især hvis det bliver en vane.
En ny amerikansk undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet Cell Reports, viser, at sjældne toiletbesøg kan føre til, at tarmbakterier omdanner affaldsstoffer til skadelige forbindelser i kroppen. Disse forbindelser kan have negative effekter på nyrer og hjerte-kar-systemet, hvilket gør det endnu vigtigere at have regelmæssig afføring.
Regelmæssig tømning af tarmene er afgørende for at opretholde en sund tarmflora. Selvom afføring kan være et tabubelagt emne for mange, påpeger Laursen, at der ikke er nogen skam i at lytte til kroppens signaler. At holde sig kan føre til ubehagelige og potentielt skadelige konsekvenser, som nemt kan undgås ved at følge kroppens naturlige rytmer.
